Quello che la bilancia non mostra
La dieta cambia
quando cambia la testa.
Fame vera o voglia di conforto? Motivazione o paura di fallire? Qui raccolgo le domande più difficili, senza fingere di avere sempre una risposta.
Esperienza personale
Non basta sapere
cosa mangiare.
Organizzare i pasti è solo una parte del lavoro. Stress, stanchezza, abitudini, giudizio verso se stessi e bisogno di consolazione possono cambiare completamente una giornata. Racconto questi momenti per riconoscerli e sentirmi meno solo, non per offrire una terapia o sostituire un professionista.
Riflessioni dal diario
Le difficoltà che ritornano
La parte centrale del ponte
L’entusiasmo iniziale diminuisce e la meta sembra ancora lontana: è qui che nasce la vera routine.
Leggi → RicordiIl cibo non è soltanto cibo
Sapori, famiglia e memoria si intrecciano con le decisioni che proviamo a prendere oggi.
Leggi → StressQuando viene voglia di mollare
Una settimana difficile può far sembrare inutile tutto il lavoro precedente. Non lo è.
Leggi → ConsapevolezzaFame vera o soltanto gola?
Imparare a fermarsi un momento prima di aprire il frigorifero e provare a capire cosa stiamo cercando.
Leggi → RipartenzaRitrovare la strada
Dopo una pausa forzata, ricominciare senza pretendere di essere immediatamente perfetti.
Leggi → EquilibrioUna rivoluzione interiore
Il corpo cambia davvero quando smettiamo di vivere ogni pasto come una punizione o un esame.
Leggi →Parlarne con il medico, uno psicologo o un professionista qualificato può essere un passo concreto. Questo blog offre compagnia e un’esperienza vissuta, non assistenza sanitaria.